Jak stres mění fungování těla a jak zde pomáhá práce s emocemi
Dlouhodobý stres vyvolává fyzické nebo emocionální napětí. V době, kdy je kolem nás nekonečné množství stresorů, které na nás útočí dlouhodobě a opakovaně, je tělo v permanentním napětí. To se následně podepisuje na našem zdraví.
Zvýšená chuť k jídlu
Když jste ve stresu delší dobu, tělo produkuje hormon kortizol, který zvyšuje chuť k jídlu. To vede ke konzumaci potravin s vysokým obsahem cukru a tuků i tloustnutí.
Potíže se zažíváním
Hormony, které se uvolňují při stresu, mají vliv na trávení a způsobují řadu zažívacích potíží, průjem, zácpu, křeče v žaludku a nevolnost.
Srdeční potíže a záněty
Stres může způsobit zánět, hypertenzi, srdeční potíže, zvýšení krevního tlaku a jiné cévní stavy, což může vést až k infarktu či mrtvici.
Nespavost
Stres může být vlivným faktorem při dlouhodobé nespavosti, způsobuje problémy s usínáním, buzením během noci, ranní únavou, ztrátou energie a produktivity.
Bolesti hlavy
Stres může způsobovat tenzní bolesti hlavy v oblasti hlavy i krku a migrény.
Problémy se soustředěním, pamětí a učením
Výzkumy ukazují, že stres má velký dopad na schopnost soustředění, učení a paměť, což činí potíže ve škole i v práci při snižování pracovního výkonu.
Vypadávání vlasů, kožní potíže a astma
Během dlouhodobých stresových událostí se může objevit i nadměrné padání vlasů. Stres může vyvolat a zhoršovat kožní problémy, akné, lupénku i astma.
Vysoká hladina cukru v krvi
Stres je zodpovědný za zvyšování hladiny cukru v krvi. Zvyšuje i úzkost a s ní i hladinu stresového hormonu kortizolu a glukózy, zvyšuje i inzulinovou rezistenci.
Předčasné stárnutí
Traumatické události a stres způsobují předčasné stárnutí. Stres zkracuje telomery v buňkách, což jsou ochranné kryty buněčných chromozomů a buňky stárnou rychleji.
Trauma zohledňující přístup ke stresu a práce s emocemi
Trauma zohledňující přístup ke stresu je metoda, která uznává dopad stresu a traumatu na mozek, tělo a chování. Hledá příčinu a poskytuje bezpečnější, empatičtější a efektivnější podporu. Zaměřuje se na budování důvěry, bezpečí a emoční regulace. Vytváří strukturu, předvídatelnost a pocit bezpečí.
