Sebesoucit v praxi
Soucit má různou podobu. Abychom o něm mohli hovořit, musíme si nejprve všimnout toho, že má jiný člověk nějaké potíže, trápení nebo bolest, snažit se do něj vcítit, porozumět mu a nabídnout mu upřímnou pomoc. A to třeba jen tím, že jej vyslechneme nebo obejmeme. Druhé osobě se uleví a nás zaplaví hřejivý pocit.
Soucit není lítost
Pokud momentálně nemáme sami dostatek klidu a energie, nemáme místo ani na soucit a místo něj často projevíme lítost. Tím pak druhému nepomůžeme a situace může vyznít spíše negativně. Soucit je aktivní a respektující pochopení utrpení druhého bez nutnosti jej přebírat. Lítost je spíše pasivní, často nadřazený pocit, který s trpícím emočně splyne a může vést až k závislosti. Soucit nabízí podporu a sílu, lítost spíše lituje slabosti, inklinuje k záchraně a druhého tak zbavuje vlastní síly.
Soucit sami k sobě
Někdy z naší strany stačí projevení touhy vyslechnout a popovídat si, jindy stačí jen člověka obejmout a být s ním v přítomném okamžiku. Nesmíme však zapomínat ani na sebe a neposkytovat soucit druhým na úkor naší pohody a tím ztrácet energii. Sebesoucit je vhodné si dopřát zvláště ve chvílích, kdy jakkoli trpíme, máme pocit vlastního selhání nebo nedostatečnosti. To může sklouznout k přílišné sebekritice.
Čas na koučink
Pokud jste schopni projevovat soucit pouze druhým a sami sobě jej odpíráte, můžete ho začít vyhledávat externě. V případě, že jej neobjevíte, dostaví se pocit utrpení. Vnímání takovýchto souvislostí je velmi důležité. Snažte se proto akceptovat vlastní pocity. Minimum, které pro sebe můžete udělat je, že se zeptáte sami sebe na to, jak se cítíte a následně svůj pocit akceptujete. Třeba jen tím, že mu věnujete pozornost.
Soucit v praxi
Soucit je praxe dobré vůle, nikoliv přehlídka dobrých pocitů. Důležité je si zvědomit sám sebe a začít vnímat své pocity, ať už příjemné či nepříjemné. Snažíte se vnímat, jak se cítíte a být sami pro sebe chápající oporou. Nebojte se své pocity upřímně procítit. Pokud se naučíme projevovat soucit druhým, možná si začneme více všímat i toho, že může naopak soucit projevit i někdo nám.
