Jak si najít čas pro sebe
Čas pro sebe je třeba si udělat. Může jít o sport, hru na hudební nástroj, malování, tanec, vaření, práci na zahrádce, čas s partnerem či přáteli, procházku, meditaci, vědomou práci na sobě, péči o sebe, studium nebo třeba seberozvoj u kouče.
Pocit nenaplnění, zahlcení a marnosti
Znáte ten pocit, kdy se vám nechce dělat nic, a cítíte, že je toho na vás prostě moc? Nechcete věnovat pozornost ničemu a nikomu, potřebujete nejprve trochu relaxovat, zregenerovat se a načerpat energii. Jindy jste naopak udělali vše, co jste si předsevzali, cíle jsou naplněny, ale vy stále nejste spokojeni a necítíte se naplněni. A právě v těchto okamžicích potřebujete vědomý čas pro sebe. Dát pozornost jen sobě.
Jak si skutečně udělat čas pro sebe
Možná vás právě napadá, že máte mnoho povinností a plný kalendář svých úkolů. A právě v tomto okamžiku je důležité se zastavit a uvědomit si, že opravdu nemusíte vůbec nic. Zkuste jen tak být a cítit se na chvíli dobře jen sami se sebou. Věnujete plnou vědomou pozornost jen sami sobě, ať pocítíte vlastní hloubku. Dá se to přirovnat k meditaci. Nikdo a nic vás neruší a vy si dovolíte prostě jen tak být.
Hledání a nalézání vědomého času
Můžete si koupit knihu nebo se zapsat na kurz a zkusit proniknout do hloubky psychoterapie. Vědomý čas pro sebe může představovat procházka v přírodě, práce na zahrádce, koupání v jezeře, pozorování východu či západu slunce, meditace na klidném místě či cvičení, anebo pouhé nicnedělání. Samotný proces je velmi individuální a důležité je, že se při něm zcela uvolníte. Prostě úplně vypnete hlavu.
Vědomý čas pro sebe
Vnitřní a hloubkový typ času nastává ve chvíli, kdy si dovolíte nic nedělat a prostě jen jste. Právě čas pro sebe je jednou z nejdůležitějších životních esencí. Bez vědomého prožívání času jen pro sebe často propadáme pocitu, že nám život proplouvá mezi prsty. A my se stále dokola snažíme plnit své úkoly, uspokojujeme potřeby druhých a často i falešné potřeby nás samotných. Čas pro sebe nás dělá šťastnějšími.
