Co je cílem práce s traumatem, emocemi a tělem
Abychom se mohli propojit sami se sebou a stali se strůjci vlastního života, je potřeba se vrátit k tomu, co se nám v minulosti stalo a znovu se propojit. Najít v sobě tu část sebe, se kterou jsme se narodili, ale překryli ji naučenými vzorci, zvládacími strategiemi a obranami. K tomu je dobré mít průvodce, terapeuta nebo kouče.
Povídání o minulosti nestačí
V hojení emočních zranění pouhá verbální terapie nefunguje. V životě se neřídíme jen racionálním mozkem, ale i tím emočním, kde je vše uloženo v implicitní paměti. Racionální mozek nám nepomůže vypořádat se s emocemi, vjemy a myšlenkami, ani pochopit to, proč se nějak cítíme a reagujeme. Tělo a emoce mají v hojení ran jiný čas než mysl. Emoční reakce se vrací ve spirále. Proto je trauma třeba odstraňovat postupně vrstvu po vrstvě a najít rovnováhu mezi emočním a racionálním mozkem.
Jak se přepisuje trauma
Je třeba nastolit rovnováhu mezi oběma mozky, napravit poplašné systémy, které se traumatem naruší. Ze všeho nejdůležitější je sebeuvědomění. V tuto chvíli je aktivní prefrontální část mozkové kůry s centrem interocepce, díky němuž vnímáte své pocity. Pokládání správných otázek pomáhá klientovi napojit se na přítomnost a začít znovu vnímat svoje tělo i emoce a být více v přítomnosti.
Naslouchání tělu
Implicitní paměť funguje už v prenatálním období, jen si ty zážitky vědomě nepamatujeme. Vzpomínky jsou uloženy v těle i emocích. Nejde jen o to, co se stalo, ale jaký význam jsme tomu sami připsali a jak jsme kvůli tomu začali smýšlet o sobě, ostatních lidech a obecně o světě. K tomu je nutná správná interpretace. Cílem v terapii je znovu se napojit na přítomnost a vnímání těla. Najít celistvost a radost z jejího prožívání. Základem všech emocí je radost a u tělesných pocitů to je uvolnění.
Možnost změny
Nemusíme zůstávat uzamčení ve vzorcích, způsobech vnímání, v jednání a navazování vztahů. Mozek má schopnost své vzorce měnit díky neuroplasticitě. Můžeme měnit propojení a vytvářet nová neuronová spojení. Takto se učíme novým věcem, léčíme se z různých poranění mozku a tvoříme nové návyky prospěšné pro život. I když stále vnímáme spouštěče a reagujeme na ně, jsme schopní je lépe rozpoznat a lépe na ně zareagovat. Naučíme se zklidnit, ovlivnit tělo i emoce.
Díky kurzům koučinku s trauma informovaným přístupem a prací s emocemi i tělem si můžete osvojit zásady rozpoznávání tělesných vjemů spojených s emocemi, bolestmi, nemocemi a traumatickými vzpomínkami a naučit se s nimi pracovat.
