Co jsou to emoce a jak s nimi pracovat
Emoce jsou nedílnou součástí každého člověka. Mají různé projevy, někdy nám pomáhají a jindy nás doslova ničí. Pokud s nimi vědomě nepracujeme, mohou se stát velkou přítěží. Naučte se proto svým emocím lépe porozumět.
Co jsou to vlastně emoce
Obecně se dají emoce označit jako psychické a sociální procesy subjektivního prožívání kladného nebo záporného zážitku. Jsou provázeny fyziologickými změnami a také motorickými projevy. Emoce jsou čistě subjektivní. Konkrétní událost může každý prožívat naprosto jinak a ve zcela různé intenzitě.
Emoce jsou navíc velmi spontánní a také dost proměnlivé. Mohou rychle vznikat i zanikat, anebo se náhle projevovat bez zjevných příčin. Podle intenzity a délky trvání rozlišujeme tři základní typy. Konkrétně nálady, afekty a vášně. Nálady jsou spíše slabší, trvají déle a bývají více stabilní. Afekty jsou intenzivní, krátkodobé, silné a bouřlivé. Vášně představují dlouhodobější, hluboké a velmi intenzivní emoce.
Důsledky nezvládnutých emocí
Emoce se projevují i fyzicky. Pokud jim nevěnujeme pozornost, mohou vyústit až v psychosomatické potíže. Pak už netrpí jen vnitřní mysl, ale i naše fyzické tělo. Tím ale situace nekončí. Nezvládnuté emoce ovlivňující celkově život. Mají negativní vliv na naše vztahy s blízkými i kolegy, na rodinnou atmosféru nebo na pracovní výkon.
Jak nám emoce mohou pomáhat
Emoce s sebou na druhé straně přinášejí i řadu pozitivních vlivů. Radostné emoce nás naplňují pocity štěstí, motivují nás k větší aktivitě a k plnění snů, vizí i cílů. Jsou také velmi důležité pro všechny naše vztahy s okolím. Pozitivní emoce nám ukazují naši psychickou odolnost a pomáhají nám k pocitu pohody a životní spokojenosti. Nemusí však platit, že čím více má člověk pozitivních emocí, tím se má lépe. I negativní emoce hrají svou důležitou roli a jejich vnímání je pro nás velmi důležité.
Jak se s emocemi naučit pracovat
Abychom mohli žít svůj spokojený a naplněný život, je potřeba emoce vnímat komplexně. Na to existuje celá řada technik, které nám práci s emocemi dost usnadní. V práci s emocemi může být také velmi užitečný koučink. Pokud by vás téma emocí nebo koučinku zaujalo a chcete se mu věnovat blíže, kontaktujte nás. Máme pro vás v rámci kurzů profesionální výcviky pro práci s emocemi.
