Jak probíhá trauma informovaná práce a práce s emocemi a tělem
Trauma informovaný přístup a práce s tělem, anebo také somatická terapie, učí náš nervový systém znovu získat vytoužený pocit bezpečí. Místo pouhého rozebírání minulosti se zaměřuje hlavně na to, jakým způsobem se trauma fyzicky ukládá v těle, a postupně citlivým a strukturovaným přístupem uvolňuje zadrženou energii.
Trauma informovaná práce
Trauma informovaná práce představuje přístup, který klade velký důraz na bezpečí, předvídatelnost a spolupráci. Tato práce se opírá o několik klíčových pilířů.
- Budování pocitu bezpečí - kouč se svými klienty pracuje tempem, které je pro ně vyhovující a hlavně snesitelné. Dbá na to, aby měl každý klient kontrolu nad tím, co se během sezení odehrává.
- Porozumění nervovému systému - klient se pod vedením kouče učí chápat, že jeho reakce, jako jsou například úzkost, paralyzace či výbuchy vzteku, nejsou jeho selháním, ale přirozenou snahou těla chránit se před nebezpečím.
- Práce se zdroji - předtím, než kouč s klientem otevře náročná témata, se posilují vnitřní i vnější zdroje, tedy pocit stability, bezpečné místo či běžná opora chodidel nohou o zem.
Práce s emocemi a tělem
Traumatické zážitky zůstávají často zaseknuté hluboko v našem těle, které je pak v neustálém napětí a stavu pohotovosti, aniž by si to mozek racionálně uvědomoval. Práce s emocemi a tělem probíhá formou účinných somatických metod.
- Vnímání tělesných vjemů - tracking – pod vedením kouče se klienti učí pozorovat své fyzické pocity, jako jsou tlak na hrudi, sevřený žaludek, chvění či potíže s dechem, bez toho, aby se jimi nechal samotný klient zahltit.
- Uvolnění fyzického napětí - tělo reaguje na trauma tím, že se připravuje na boj nebo útěk. Skrze jemné pohyby, chvění nebo protažení se tato jakoby zamrzlá energie postupně pozvolna uvolňuje z našeho nervového systému.
- Uzemnění a návrat do přítomnosti - pokud emoce začnou být příliš silné, kouč své klienty navede zpět k základním fyzickým vjemům, jako jsou dotyk ruky či pouhé vnímání gravitace, které je bezpečně ukotvují v přítomnosti.
Profesionální kurzy koučování a práce s emocemi
Naše kurzy rozvíjejí schopnost pracovat s klienty vysoce citlivě a velmi efektivně. Pomohou jim prostřednictvím koučinku znovu najít cestu k větší emoční rovnováze.
