Sebeláska bez podmínek znamená být laskavější k sobě i jiným
Mezi neustálými výčitkami, vysokými nároky, zklamáními a věčným doháněním všeho možného, se láska k sobě hledá jen stěží. Přitom jde jen o to cítit se dobře.
Bezpodmínečná sebeláska
Nejde o to, jak vypadáme, kolik toho stíháme, co umíme a jak se zrovna cítíme. Jde o to umět se na sebe podívat nekriticky, s laskavostí, pochopením a klidem. Sebeláska hlavně není odměna za výkon či dokonalost. Jde o klidný přístav, nikoliv o odměnu, kterou si musíme zasloužit. A když nám něco nevychází, cítíme se vyčerpaní, unavení, přetížení a ztracení, máme často pocit, že si ji nezasloužíme.
Klidný přístav naděje
Láska k sobě není za odměnu. Je tu právě tehdy, kdy se cítíme zranitelně, nevíme si rady, a když nás něco trápí nebo bolí. Často není třeba se až tolik měnit. Mnohdy stačí se jen přestat tolik hodnotit a trestat. Láska k sobě začíná v nejobyčejnějších momentech, kdy si na nic nehrajeme a dovolíme si být k sobě upřímní a laskaví. Jde o to sebe sama neobcházet, ale začínat se k sobě znovu a znovu vracet.
Od teorie k praxi
Nejde jen o to, najít si čas sám pro sebe, dát si horkou koupel nebo si dopřát masáž. Jde to vztah, který sami se sebou žijeme každý den. O to, jak se na sebe díváme a jak se k sobě chováme, když se něco nepovede. Co si říkáme ve chvílích únavy, nejistoty a nerozhodnosti. O chvíle, kdy se držíme zpátky, protože se bojíme, že na to nemáme, anebo že nejme dost dobří. Sebeláska je o vnitřním dialogu. Když je nám těžko, tak to hned neznamená, že je s námi něco špatně a je nutné to napravit.
Tiché okamžiky a nenápadná rozhodnutí
Náš vnitřní hlas má mít laskavý tón i ve chvílích, kdy něco nezvládneme. Má povzbudit a dodávat sílu, rozhodně ne vyčítat, trestat, kritizovat a srážet. Láska k sobě začíná právě ve chvíli, kdy přestaneme potlačovat emoce a sundáme si masky. Jde o to být na své cestě trpěliví a užívat si ji plnými doušky. Cílem je právě ta cesta. Nezrychlujme jen proto, že máme pocit, že ostatní jsou dál, anebo se to od nás očekává. Laskavý přístup k sobě je totiž stejně důležitý jako cíl samotný.
Sebeláska není dokonalost
Sebeláska neznamená mít denně dobrou náladu a cítit se šťastný. Znamená vědět, že i smutek, letargie, pochybnost či únava tu mají místo a jsou příležitostí se znovu odrazit ode dna. Není to o výkonu, dovednostech či vzhledu, ani o sobectví, egoismu a sebestřednosti. Když se k sobě chováme s úctou a pochopením, jsme více ohleduplní i k ostatním. Jsme opravdovější, celistvější, méně závislí na uznání jiných a máme se prostě rádi. Pokud s tím potřebujete pomoci, můžete se nám ozvat.
