Strach a jeho zpracování pomocí koučinku
Strach má mnoho podob. Někdo má strach ze zkoušky, z práce, totality, války, nedostatku energií, potravin a financí, ze zdražování, z budoucnosti i konce světa. Dobrá nálada se ze společnosti stále vytrácí. Optimistické prognózy nějak není slyšet.
Možnost volby kam směřovat pozornost
V každé životní situaci jste schopni se neustále učit, hledat nové možnosti, měnit své pocity i přístup a rozhodovat se. Pomocí koučinku se můžete vědomě naučit pracovat se svými pocity, lépe pochopit emoce a rozhodnout se, kam směřovat pozornost.
Prožívání mnohdy kruté reality
Každý z nás v průběhu života jinak prožívá různé situace a někdy i velmi tvrdá fakta. Nikdo z nás neví, co bude zítra. Jak se bude vyvíjet život na naší planetě. Mnoho vědců, politologů, astrologů i věštců nám představuje různorodé scénáře budoucího vývoje civilizace, ale stejně nedostáváme žádný pocit jistoty ani uklidnění. Emoce strachu intenzivně působí na zdraví každého z nás a ovlivňují mezilidské vztahy.
Emoce a pocity
Emoce je reakcí na určitý podnět. Pokud vnímáte informace o válce či zvyšování nezaměstnanosti, probouzí se ve vás strach, zlost, odpor, úzkost i smutek. Někdy se emoce projeví pláčem, úzkostí či agresivitou, jindy je držíte v sobě. Jakmile si pocit dokážete uvědomit a pojmenovat, můžete udělat rozhodnutí. Pozornost zaměřená na katastrofické zprávy podněcuje stres, strach, bezmoc, úzkost a smutek.
5 doporučení pro zvládnutí situace
- Nesledovat nebo alespoň minimalizovat sledování negativních zpráv.
- Věnovat se tomu, co máte rádi, co vám osobně dává smysl a přináší radost.
- Ujasnit si priority, věnovat čas, úsilí a pozornost tomu, co je pro vás důležité.
- Pečlivě zvážit typ a rozsah nabídnuté pomoci. Nelze zachránit celý svět.
- Uchovat si víru, že nakonec zvládnete všechna nyní prožívaná tvrdá fakta.
Je to váš čas i život
Kam směřujete svoji pozornost, tam to roste. Je to jen váš čas a nevíte, kolik vám jej zbývá. Půlhodina denně věnovaná katastrofickým zprávám dělá za rok celý týden, který můžete strávit na dovolené tím, co máte rádi. Je to váš život. Je jen na vás, zda si raději půjdete denně třeba zaběhat či zacvičit. Rozdělená a vystrašená společnost se nejlépe ovládá a manipuluje. Mnohem lepší je si svou životní realitu tvořit sami.
