Trauma informované práce a práce s emocemi a tělem
Trauma informovaný přístup a práce s emocemi a tělem představují vysoce efektivní způsob podpory, který vychází z bohatých a letitých poznatků neurovědy. Nejde jen o přímou léčbu starých ran, ale hlavně o nastavení bezpečného prostředí, které zohledňuje, jak se prožitý stres a minulost propisují do naší nervové soustavy.
Trauma informovaný přístup
Trauma informovaný přístup se zakládá na porozumění tomu, jak trauma ovlivňuje lidské chování. Místo obvyklé otázky: „Co je s vámi špatně?“ se spíše ptá formou: „Co se vám stalo?“
- Bezpečí - klade hlavní důraz na předvídatelnost, respekt a emoční i fyzické bezpečí.
- Prevence retraumatizace - vyhýbá se postupům, které by mohly klienta znovu vystavit nepříjemnému pocitu bezmoci.
- Pochopení reakcí - vnímá obranné mechanismy, jako jsou útok, útěk a zamrznutí, jako logické reakce na ohrožení.
Práce semocemi
Emoce nejsou jen pouhé abstraktní myšlenky, ale mají konkrétní chemickou a energetickou podobu v našem těle. Práce s nimi zahrnuje následující postupy.
- Zvědomění - učení se způsobu, jak emoce pojmenovat, aniž by jimi byl člověk zahlcen.
- Regulace - získání nástrojů účinných ke zklidnění nervového systému při návalech úzkosti či hněvu.
- Vyjádření - vytvoření smysluplného prostoru pro bezpečné prožití našich emocí, které byly dříve v minulosti potlačeny.
Práce s tělem - somatický přístup
Trauma a potlačené emoce se často ukládají nejen do mysli, ale i do našeho těla v podobě chronického svalového napětí, dýchacích bloků nebo nadměrného vyčerpání. Práce s naším tělem pomáhá tyto somatické vzorce postupně uvolnit.
- Všímavost - mindfulness – je schopnost vnímat signály těla v přítomném okamžiku bez jakéhokoli hodnocení.
- Uzemnění - návrat pozornosti k fyzickým vjemům, jako je například běžný kontakt chodidel se zemí, což pomáhá při disociaci a pocitech odpojení.
- Uvolnění tenze - využití různých somatických technik, jako je práce s dechem nebo jemný vědomý pohyb k účinnému odbourání prožívaného stresu.
Profesionální výcviky koučování a práce s emocemi
Naše výcviky a kurzy rozvíjejí schopnost pracovat s klienty vysoce citlivě a efektivně. Pomohou jim vaším prostřednictvím znovu najít cestu k větší emoční rovnováze.
