Vztah mezi psychikou a chronickou bolestí po traumatu
Trauma je silný negativní fyzický či emocionální zážitek, se kterým si tělo ani mysl často neumějí samy poradit. Limbický systém hraje zásadní roli v oblasti řízení emocí, stresových reakcí i fyzických odpovědí našeho organismu.
Co je limbický systém
Limbický systém je část centrální nervové soustavy, která zpracovává emoce i stres a podílí se na regulaci velkého množství tělesných funkcí. V situacích ohrožení spouští obranné mechanismy na úrovni psychiky i těla.
- Amygdala zpracovává strach a agresi.
- Hipokampus ukládá a vytváří vzpomínky.
- Hypotalamus propojuje nervový a hormonální systém, reguluje nejen naši tělesnou teplotu, ale například i hlad a mnohé další základní funkce.
- Thalamus přenáší smyslové podněty do mozkové kůry.
- Cingulární kůra zpracovává emoce a bolesti.
- Bazální ganglia ovlivňují pohyb a emoční reakce.
- Čichová kůra zpracovává vůně a čichové vjemy.
Jakmile mozek vyhodnotí situaci jako nebezpečnou, aktivuje stresové reakce. Zrychlí srdeční tep, zvýší krevní tlak a tělo připraví na boj či útěk. Trauma se může uložit hluboko do paměti i do těla, třeba i v podobě chronických bolestí.
Jak trauma ovlivňuje tělo
Nervový systém si trauma pamatuje a i po mnoha letech často reaguje na spouštěče připomínající původní událost, například na podněty jako jsou zvuky, pohyby, vůně a situace. Tělo pak může spustit podobnou obrannou reakci jako tehdy, což se může projevit psychicky, ale i fyzicky, například bolestmi, napětím či omezením pohybu.
Jak trauma mění chování
- Plazí mozek (mozkový kmen a mozeček) zajišťuje základní přežití.
- Limbický mozek (limbický systém) řídí emoce.
- „Lidský“ mozek (neokortex) je zodpovědný za logiku, rozhodování a uvědomění.
Pokud emoce přetíží systém, může dojít k aktivaci stresové reakce, která se projeví třeba nadměrným mluvením nebo stažením do sebe, vyhýbáním se očnímu kontaktu, zrychleným dechem, neklidnými pohyby těla, výbušností, pláčem i úzkostí, ale i bolestmi pohybového aparátu.
Jak pomůže koučování
Traumatické zážitky ovlivňují psychiku i tělo. Kouč by měl v těchto chvílích reagovat citlivě a pomoci klientovi znovu zklidnit se, aby mohl žít i pracovat bez dalšího přetížení nervového systému. Jeho citlivý přístup je cestou k hlubšímu uzdravení.
